Mi padre, psiquiatra infantil y pediatra, se crio entre olivos, viñas, conejos, perdices, cariño y hogazas de pan hechas en casa, a fuego sin prisa y cántaros de leche sin códigos de barra, voceadas en las calles por los mismos dueños de las vacas, subidos en una bestia dócil. Él fue quien me enseñó cómo […]
«A ver. Estas dos bolsas con la mano… Ahora me pongo esta caja bajo el brazo y creo que tengo todo ya. ¡Mierda, ahora no puedo cerrar el coche!» Brenda cruzó la calle para llevar toda la compra hasta la entrada de la vivienda. Si no podía cerrar el coche, tampoco podría abrir la puerta […]
¿Quieres mejorar un aspecto importante de tu vida? ¿Quizá perder peso, encontrar al compañero perfecto, lograr el trabajo de tus sueños o, simplemente, ser más feliz? Intenta realizar este sencillo ejercicio: Cierra los ojos e imagínate a tu nuevo yo. Piensa en el buen aspecto que tendrías con esos ajustados vaqueros de marca, saliendo con […]
Saber cómo somos es la llave maestra para entender lo que nos pasa por dentro y aprender a manejarnos por fuera. Lo que nos pasa por dentro descifra la rosa de los vientos emocional del ser humano, a la luz de lo que dice la ciencia y lo que confirman la experiencia y el testimonio […]
Esta guía clásica, analiza el acto de leer, ese proceso por el cual la mente, sin ayuda del exterior, se eleva gracias al poder de sus propios recursos: pasa de comprender menos a comprender más. El análisis distingue cuatro niveles diferentes de lectura, desde la lectura primaria a la lectura rápida, pasando por la lectura […]
La meditación vipassana es una práctica enraizada en una tradición milenaria que posibilita alcanzar gradualmente una profunda serenidad de espíritu y una gran lucidez mental. En este curso completo de «Meditación para principiantes» el reconocido maestro budista Jack Kornfield proporciona, de modo claro y admirablemente conciso, un método gradual y directo para integrar la meditación […]
